给宝宝喝水的正确方法,你都做对了吗?
栏目:育儿百科 发布时间:2020-08-09
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  常有宝妈咨询,宝宝从出生就开始喝母乳了,还需要再给他喂水吗?专家建议,6个月前的宝宝,可以从母乳或者奶粉中摄入足够的水分,不需要额外喝水。等宝宝开始长牙后对营养要求更高了,因为牙齿需要氟化物类营养来提供生长养分,这时候宝宝就需要喝水了。大部分家长给宝宝多喝水是为了预防便秘,不过导致便秘原因有很多,跟肠胃本身并没有很大关系,所以饮食习惯也并非主要的便秘因素,多喝水主要会影响小便量而不是大便质量。

  一、饭前半小时不要喂宝宝喝水

  多喝水有助于加速新陈代谢,有利身体健康,但对小婴儿来讲,喝水时间不恰当的话反而会影响身体。比如吃饭前给宝宝喝水会稀释胃液,对食物消化没有帮助,反倒喝得胃鼓鼓的,宝宝没有再进食的欲望了。因此,给宝宝喝水最好提前一点,在宝宝半小时之前喝少量水即可,达到促进唾液分泌,帮助消化食物的作用。

  二、宝宝应该喝什么样的水

  宝宝喝的水,最好的饮用水无疑就是白开水了,因为白开水中的微生物已经通过多层净化处理后被高温杀死,其中的钙、镁元素也有益身体。但要注意,白开水也要是新鲜的,开水若长期暴露在空气中,那将丧失水的生物活性,不新鲜了。饮用白开水的水温在20-25℃最佳。研究发现,煮沸后的白开水冷却至20-25℃时,水中生物活性最具特异性,而且十分接近宝宝体内细胞液特性,能与体内细胞有良好的亲和性,更容易穿透细胞膜进入细胞内,促进新陈代谢,提高宝宝免疫功能。切忌给宝宝饮用过冷或过热的水,两者都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜,影响宝宝肠胃消化能力。建议夏天给宝宝饮用的白开水温度要与室温接近,冬天则饮用40℃左右的白开水最佳。

  三、每天应该让宝宝喝多少水

  宝宝的喝水量和年龄、体温、奶水质量、食物含水量、宝宝活动量、当天室温等都有关系。6-12个月宝宝每天的喝水量每公斤一般在120-160毫升之间;2-3岁宝宝每天每公斤喝水量大概在100-140毫升之间。每个宝宝根据自身情况所需的水分也不一样,家长每天给宝宝补充的水分一般占自身体重的10%-15%即可。宝宝小便若正常,就根据实际情况让宝宝少量多次的喝水;宝宝出汗比较多时,也不是马上增加喝水的量,而是增加喝水的次数。

  除了以上这些,家长还需注意千万不要让孩子养成喝冰水或冷饮的习惯。一般孩子都比较好动,所以经常满身臭汗,这个时候通常都会感到很口渴,但是最好拒绝给他们喝冰水来解渴。因为冰水喝得太多的话会引起胃粘膜血管的收缩,这样不仅不利于宝宝的消化,还很有可能会引起宝宝肠痉挛,继而导致肚子痛。