不想孩子运动受伤,家长应从这四个方面保护
栏目:健康知识 发布时间:2019-09-14
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  有些孩子特别热爱运动,运动可以锻炼身体,同时也能提高孩子身体抵抗力。但在运动的过程中也容易受伤,这时候家长就要为孩子做好准备工作。那么,孩子在运动时,家长应该怎么做呢?

  1.准备运动发带

  运动时,孩子会流大量的汗,擦拭不及时很容易造成宝宝生病,同时汗液也容易顺着发丝进入到眼睛,这不仅容易伤害孩子的眼睛,还会影响孩子运动。因此,家长可以给孩子准备一条运动发带。运动发带不仅能帮助孩子吸汗,避免孩子着凉。同时发带还能固定头发。

  2.减震的运动鞋

  有些运动对脚部冲击力非常大,如果鞋子不适合,容易造成孩子脚踝扭伤。因此给孩子选择的鞋子最好是减震的。因为减震鞋不仅能减轻孩子脚部的冲击力,减少孩子脚部扭伤情况,还能保护孩子的脚部与膝关节的健康。

  3.准备保温杯

  孩子在运动期间会出汗,不及时补水会造成孩子脱水情况。因此,家长可以给孩子准备一个保温杯。保温杯里面的水最好是温水,这样孩子渴的时候就可以直接喝,而运动后喝凉水很容易造成心脏负担,引发孩子胃痉挛或是昏厥。

  4.准备护膝护肘

  不管做什么运动,孩子都有可能出现摔倒的意外,造成皮肤损伤。如果这时候给孩子穿上护膝护肘,这不仅能避免孩子受伤,还能预防踝关节和腕关节的损伤。因此,在孩子运动之前,家长最好给他们穿上这些,对孩子是非常有利的。

  运动虽然有很多好处,但对于不同年龄段的孩子来说,运动项目也是不一样的。家长最好要根据孩子实际情况给他们选择,运动项目不要太过单一,这样才能激发起孩子运动的兴趣,同时还要控制好时间和度,在运动前,最好先让孩子活动活动筋骨,拉伸一下韧带,以免对孩子造成伤害。

  如果家中有一个特别爱运动的孩子,家长们不妨按照以上的要求给孩子们做好充足的准备,同时保证孩子饮食均衡,睡眠充足,掌握好学习与运动的时间,这样孩子才能更好的运动,身体也会更好哦。