苏州秋雨家政公司 培养宝宝自主入睡 全攻略

自主入睡训练四步骤：
第1步：建立规律作息，按时喂养（划重点：规律作息是好好睡觉的前提！只有作息规律了，宝宝才不会因某些未被满足的需求而无法入睡）。
第2步：戒抱睡、奶睡。用拍哄睡（技巧见下文）。
第3步：建立睡眠仪式。晚间，洗好澡、换尿片、穿睡袋、开小海马灯放小海马音乐，安抚使宝宝平静，再用白噪音+拍哄入睡。
第4步：自主入睡，上面都完成之后，再到这一步就水到渠成了。
拍哄睡技巧关键点：
✔任何哄睡的前提都是抓住时机！一旦发现有困的迹象（揉眼睛、打哈欠、一直吃手手。。。。。。）就代表可以哄睡了，困过了怎么都难哄。
✔要极其有耐心，首先你自己要平静，不能心急。宝宝一开始可能会哼哼唧唧，入睡需要一定时间，但也不要着急，相信宝宝可以睡着。
✔可以装作要跟宝宝一起睡，眼睛闭上或朦胧状，偶尔睁开看看宝宝的状态，
✔尽量控制住宝宝两只手（注意：控制住两只手的时候不要跟宝宝较劲，顺着来，不然会急），微微侧躺拍背（平躺其实也可以，看宝宝喜好），节奏和力度一开始可以大些，宝宝平静后逐渐平缓。
✔边拍边哼催眠曲（或放有助睡眠的舒缓的音乐，睡着了就关掉）。
✔刚睡着时浅睡眠状态（眼睛没有完全闭合，时而睁眼要哭），还需要一直轻拍至熟睡。
✔睡着后放平身体和两手。
睡眠训练是一个长期的过程，无法一蹴而就，一开始可能会哄很久，睡着时间不长就醒，不要着急，宝宝也需要一点点学习适应的。
 
4月龄前母乳喂养的没法做到按时喂养，拍睡技巧关键点提到的是可以借鉴的。