苏州住家保姆 营造舒适睡眠环境,宝宝睡得香
栏目:健康知识 发布时间:2020-04-22
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  有专家研究表明,随着社会的发展,肥胖儿童的数量日益增加,从而导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征也随之增加。而过敏、哮喘也会导致孩子因呼吸不畅而睡眠不好,甚至还有的孩子还会出现夜惊、白天嗜睡等问题。其中,绝大部分是因为孩子睡眠习惯不好,比如躺在床上看书、听着音乐入眠、晚上喝咖啡等,这些都会严重影响孩子睡眠。那么该如何给孩子营造一个舒适的睡眠环境?

  一、最好不要在卧室内放电视

  家长们需要知道,尽量不在宝宝的房间里面放电视,一方面电视对宝宝来说是有辐射

  的,长期接触会对宝宝的身体产生不利的影响。其次就是如果距离太近了,对宝宝的视力也会有很不利的影响,所以为了宝宝们的健康,电视最好还是放在客厅,想看的时候就去客厅看。

  二、睡前尽量不要让他玩手机游戏

  相信所有人都知道,孩子长期玩游戏不仅会对宝宝视力有一定的影响,因为手机的屏

  幕一般都比较小,而宝宝在玩的时候眼睛会盯住屏幕不动,长久以来对视力的伤害还是很大的。其次,手机有一定的辐射,对正处在大脑发育的宝宝来说可能会有一定影响;而且如果宝宝长期用手机玩游戏,对他智力发育也有一定的影响。所以最好控制孩子玩手机的时间,尤其是睡前就尽量不要让他玩游戏了。

  三、不要经常抱着宝宝睡觉

  家长抱着孩子睡觉,会导致两个人都睡不踏实,宝宝一动,往往影响父母的睡眠。同时也会让宝宝对家长产生依赖,对宝宝的成长是有一定的危害的。而且如果天气冷,屋里的火炉一般都会生的很旺,这时候加上盖了厚厚的棉被,以防止宝宝着凉。如果这时候,妈妈搂着宝宝睡觉,则会让宝宝的体温升得更高,所以不建议家长经常抱着宝宝睡觉。

  除了上面这些,家长们还应给宝宝挑一个通风良好且干净的地方,避开阳光直射和空调的出风口,周边不要堆放杂物。白天清醒时间,给宝宝创造一个白天明亮,夜晚昏暗的环境,让宝宝学会区分昼夜。而且睡觉的地方是宝宝的生活基地,所以一定要综合考虑,以及大人要学会配合宝宝的作息习惯,以此来给宝宝创造一个舒适的睡眠环境。