苏州月嫂公司 产后如何恢复和调理子宫？这些知识你一定要知道

  不管孕期如何保养，女性在生产后，子宫依然会受到很大伤害，这就需要女性在产后要更加用心恢复和调理子宫，因为这关系着未来的正常生活。那么，产后如何恢复子宫？又该如何调理子宫？下面我们共同了解一下相关知识。

  一、产后有效恢复子宫的措施

  1.每天用中药泡脚。女性在产后要坚持泡脚，最好选择在热水中添加中药材，例如当归、益母草等。这样可以通过刺激足部的穴位，从而促使全身血液循环，使子宫收缩。

  2.坚持母乳喂养。母乳喂养不仅能够促进子宫收缩，还能够重塑体型。在产妇坚持母乳喂养几天之后，子宫收缩所带来的的疼痛就会有所减轻。母乳喂养约14-16周后，子宫基本上可以完全修复。

  3.按摩乳房。产后经常性刺激乳头，也会促进子宫收缩。因此在日常生活中，产妇可以多按摩乳房，或是用毛巾热敷乳房，都有利于子宫的恢复。

  4.按摩小腹。在生产之后，为了恢复子宫，产妇也可以经常顺时针按摩小腹，这样可以有效刺激穴位，促进子宫收缩。

  二、产后有效调理子宫的措施

  1.适当运动锻炼。我们都知道，产妇不宜做激烈的运动，但这并不是说产妇要每天躺在床上。产后产妇应该立即采取措施促进子宫收缩，如果一味的躺在床上，就会容易使宫腔感染，不利于子宫的恢复。因此在产后适当的进行运动锻炼，对子宫的调理恢复有一定的积极作用。

  2.不宜过早进行夫妻生活。产后子宫恢复的较慢，因此为了身体健康着想，夫妻生活不宜过早。一般来说，在生产完后，即使产妇身体恢复的很好，也要两个月之后才能进行夫妻生活，否则容易患上妇科疾病。

  3.注重体力恢复。产妇要注意自己体力的恢复，不能急着做过于劳累的家务，更不能在生产后就投身于工作中。此外，产妇不能接触冷水，这都不利于子宫恢复。

  4.不能提重物。在生产完宝宝后，产妇尽量避免下蹲的动作，更不能提重物。因为这个时候子宫还未恢复，这样做很容易使子宫下垂。因此为了自己身体健康着想，在产后两个月内，产妇不能提重物。

  总之，子宫对产妇的身体健康有很大影响，妈妈们一定要加以重视。