苏州育婴师保姆 孩子早睡好处多，家长一定要了解

  大家都知道，早睡早起对人体是益处多多。尤其是孩子处于生长发育期，更应该严格遵守健康的作息时间，养成良好的睡眠习惯。而在这个繁忙的社会，越来越多的孩子跟着家长的习惯，晚睡早起或是晚睡晚起，这些都是不健康的。小孩子还是早些睡觉，避免晚睡。接下来就让我们一起来了解一下孩子早睡的必要性。

  1.维持身体系统的稳定

  很多孩子因为各种原因熬夜，有的甚至到了晚上十一二点还是不睡，像这样的情况会影响孩子生长激素的分泌，而早睡可以有效的保证孩子身体系统的协调稳定。而且很多孩子精力旺盛，需要更多的入睡时间，而早睡正好可以适当的调整孩子的健康睡眠，助力孩子的身体发育成长。

  2.助力成长

  足够的睡眠是孩子的健康保障，而孩子在年幼的时候本来就需要通过大量的睡眠来发育成长。因此睡眠是孩子成长不可或缺的必要环节。所以孩子在睡觉这个问题上，一定要积极对待，并做出正确的改变。恰当的时间午睡，可以保证午后时光的精力充沛。早睡则可以助力孩子身体机能的正常调整，并保证第二天的学习与生活，不会使孩子每一天都处于疲惫状态。

  3.避免肝脏受到伤害

  孩子如果熬夜，那么会对人体的肝脏造成极大的负担。虽然它们一时并不会表现出它们的不满，但是久而久之，身体机能一定会发出警告，到那时可能想去挽救也来不及了。因此我们平时一定要做好预防工作，不要等到危机发生了，再去后悔，那样毫无意义。因此孩子早睡益处良多，家长一定不要忽视睡眠的重要性。同时还要保证充足的睡眠，以及规定的时间入睡醒来，也可以使孩子情绪稳定，否则很容易让孩子情绪化的投入学习与生活。

  但当务之急，家长们可以做些什么呢？首先为孩子制订一份作息时间表，并据实执行;再者，不要在孩子入睡前做剧烈的运动，那样会导致孩子兴奋难以入睡;合理孩子的膳食结构，入睡前尽量不要吃东西，并保持口腔清洁。家长们get了以上方法，并学以致用，一定可以助力孩子健康成长。