给宝宝喝水的正确方法，你都做对了吗？

  常有宝妈咨询，宝宝从出生就开始喝母乳了，还需要再给他喂水吗？专家建议，6个月前的宝宝，可以从母乳或者奶粉中摄入足够的水分，不需要额外喝水。等宝宝开始长牙后对营养要求更高了，因为牙齿需要氟化物类营养来提供生长养分，这时候宝宝就需要喝水了。大部分家长给宝宝多喝水是为了预防便秘，不过导致便秘原因有很多，跟肠胃本身并没有很大关系，所以饮食习惯也并非主要的便秘因素，多喝水主要会影响小便量而不是大便质量。

  一、饭前半小时不要喂宝宝喝水

  多喝水有助于加速新陈代谢，有利身体健康，但对小婴儿来讲，喝水时间不恰当的话反而会影响身体。比如吃饭前给宝宝喝水会稀释胃液，对食物消化没有帮助，反倒喝得胃鼓鼓的，宝宝没有再进食的欲望了。因此，给宝宝喝水最好提前一点，在宝宝半小时之前喝少量水即可，达到促进唾液分泌，帮助消化食物的作用。

  二、宝宝应该喝什么样的水

  宝宝喝的水，最好的饮用水无疑就是白开水了，因为白开水中的微生物已经通过多层净化处理后被高温杀死，其中的钙、镁元素也有益身体。但要注意，白开水也要是新鲜的，开水若长期暴露在空气中，那将丧失水的生物活性，不新鲜了。饮用白开水的水温在20-25℃最佳。研究发现，煮沸后的白开水冷却至20-25℃时，水中生物活性最具特异性，而且十分接近宝宝体内细胞液特性，能与体内细胞有良好的亲和性，更容易穿透细胞膜进入细胞内，促进新陈代谢，提高宝宝免疫功能。切忌给宝宝饮用过冷或过热的水，两者都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响宝宝肠胃消化能力。建议夏天给宝宝饮用的白开水温度要与室温接近，冬天则饮用40℃左右的白开水最佳。

  三、每天应该让宝宝喝多少水

  宝宝的喝水量和年龄、体温、奶水质量、食物含水量、宝宝活动量、当天室温等都有关系。6-12个月宝宝每天的喝水量每公斤一般在120-160毫升之间；2-3岁宝宝每天每公斤喝水量大概在100-140毫升之间。每个宝宝根据自身情况所需的水分也不一样，家长每天给宝宝补充的水分一般占自身体重的10%-15%即可。宝宝小便若正常，就根据实际情况让宝宝少量多次的喝水；宝宝出汗比较多时，也不是马上增加喝水的量，而是增加喝水的次数。

  除了以上这些，家长还需注意千万不要让孩子养成喝冰水或冷饮的习惯。一般孩子都比较好动，所以经常满身臭汗，这个时候通常都会感到很口渴，但是最好拒绝给他们喝冰水来解渴。因为冰水喝得太多的话会引起胃粘膜血管的收缩，这样不仅不利于宝宝的消化，还很有可能会引起宝宝肠痉挛，继而导致肚子痛。