蛋白质虽好，但切忌盲目补充！

  蛋白质对宝宝成长发育所起到的作用无可替代，现在年轻妈妈也更多地认识到了这一点，所以在孩子的饮食中会着重关注蛋白质的补充。但是虽说蛋白质是一种重要的营养元素，与宝宝的发育息息相关，但是超量补充一样会给宝宝的健康带来危害。那么作为家长，应该怎样正确给宝宝补充蛋白质呢？

  一、满足了机体需求就是正确的摄入标准

  有不少家长都知道蛋白质对孩子脑部发育、体格生长都有重要影响，家长每天除了担心孩子钙铁锌不够，就是担心孩子蛋白质不够，认为多多益善。很多时候不光家中备了很多高蛋白食材，还会积极给孩子购买蛋白质保健品。

  建议：所有种类的营养元素，摄入量能恰当满足孩子机体需求，才是正确的补充标准。蛋白质也是一样，虽然它对宝宝的成长会产生非常重要的影响，但是给孩子补充蛋白质，更应该关注的是孩子对蛋白质的吸收率、利用率，过多的蛋白质会给孩子的身体带来负荷，影响宝宝消化系统，对孩子肝脏、肾脏的健康都会造成影响。

  二、补充蛋白质，莫只认蛋白不认“质”

  天真的家长都认为宝宝只要吃足够的蛋、奶、鱼类这些富含蛋白质的食物，就可以给宝宝补充充足的蛋白质。但实际上，这些食物中的蛋白质确实含量丰富，但是进入到宝宝体内后，其吸收率、利用率和摄入量可能并不成正比。宝宝只有把蛋白质吃进去，被机体充分吸收利用的同时不会带来负担，才是理想情况。比如说配方奶粉中的α乳清蛋白，就是一种吸收率、利用率高，也不会给宝宝身体带来多大负荷的蛋白质。

  α乳清蛋白之所以更容易被宝宝吸收，是因为它的蛋白凝乳颗粒极小，且总蛋白含量低，使宝宝的体内不会产生过多的氮废物，这也就降低了宝宝的肝肾代谢负担。

  所以给宝宝补充蛋白质，并不是摄入得越多越好。家长们除了合理为宝宝添加富含蛋白质的食物，也要注意pick高质量、高吸收率的蛋白质哦！